Эргономика рабочего места

Доктор Бетани Валачи PT, DPT, MS, CEAS 7 марта 2022 г.

Подходы к улучшению эргономики и самочувствия

Доктор Бетани Валачи PT, DPT, MS, CEAS 7 марта 2022 г.

Как можно внедрить комплексные научно обоснованные эргономические и оздоровительные методы в практику?

Управление по охране труда (OSHA) определяет эргономику как «науку о соответствии условий рабочего места и требований работы возможностям работающего населения». На рабочем месте стоматологической практики это в основном включает в себя соображения по поводу идеальной позы, движения и положения во время стоматологических процедур, чтобы избежать дискомфорта и травм, а также соображения по дизайну фронт-офиса. Эргономика должна быть частью более широкой программы оздоровления в стоматологическом кабинете, которая поддерживает физическое, финансовое и психическое здоровье.

Каковы некоторые эргономические соображения при покупке стоматологического оборудования?

Какие существуют методы улучшения эргономики?

Растяжка на стуле может помочь исправить любой мышечный дисбаланс, восстановить полный диапазон движений и безопасно подготовить мышцы к укреплению. Важно не выполнять упражнения по укреплению мышц до тех пор, пока мышцы не освободятся от боли и не обретут полный диапазон движений, чтобы не усугублять боль и не разрывать мышцы. Сначала определите причины боли, если таковые имеются. Ряд новых видеороликов и советов от ADA могут помочь в растяжке в кресле, как индивидуально, так и в рамках ежедневных упражнений для здоровья команды.

Помимо физической боли, каковы еще последствия плохой эргономики?

Стоматологи, испытывающие боль из-за плохой эргономики, страдают во многих отношениях, помимо непосредственных страданий, которые могут вызвать травмы. Как владелец практики, вы также можете столкнуться с последствиями для сотрудников, включая требования о компенсации работникам и высокую текучесть кадров.

Каковы некоторые методы смягчения физического воздействия увеличенного количества средств индивидуальной защиты (СИЗ)?

Ношение тяжелой маски может быть неудобным, но стоматологи также сообщают об увеличении случаев физической боли, связанной с работой, включая головные боли, головокружение, усталость, обезвоживание и перегрев, а также боли в плечах и шее. Многие из этих симптомов могут быть связаны с ртом и напряженным дыханием, а не с использованием носа и расслабленным стилем дыхания. Это может привести к более быстрому и поверхностному дыханию, что изменит уровень CO2 и вызовет эти симптомы. Расслабленное дыхание медленное, глубокое, мягкое и осуществляется через нос и живот. Этот правильный стиль дыхания подавляет симпатическую нервную систему и предотвращает болевые симптомы, вызванные стрессом, сохраняя позу и мышцы расслабленными, в то же время вдыхая максимальное количество воздуха. Попробуйте несколько дыхательных упражнений, чтобы активировать реакцию релаксации, и убедитесь, что вы используете лучшие дыхательные техники для смягчения воздействия тяжелых СИЗ. Несколько новых инструментов ADA на ADA.org/wellness предлагают дыхательные упражнения и другие методы релаксации.

Эта программа частично реализована благодаря гранту от Crest + Oral-B.